Je moet ingelogd zijn om alle mogelijkheden van Yunomi te benutten. Heb je nog geen login? Schrijf je dan nu in.

Heerlijk vegetarisch...

Geplaatst op: 26 januari 2010 door Yoke4370

Geen inspiratie? Maak dan eens een lekker en gezond vegetarisch gerecht klaar!

Ingrediënten

1 bussel wortelen, in plakjes
1 bussel raapjes, in partjes
1/2 knolselder, in stukjes
250g pompoen, in stukjes
1 ui, in ringen
2 teentjes knoflook, gehakt
3 eetlepels olijfolie
5dl groentebouillon
100g amandelen, gepeld
100g gedroogde abrikozen
1 koffielepel ras el hanout (Noord-Afrikaans specerijenmengsel)
Peper en zout

Bereiding

Om dit gerecht te maken kan je een tajine gebruiken of als je die niet hebt, een diepe, aardewerken kom die je afdekt met aluminiumfolie. Heb je geen van beiden? Laat alles dan gewoon gaar sudderen in een diepe pan op het vuur.

1. Fruit de uien en de knoflook glazig in de olijfolie. Doe er de wortelen, de raapjes, de knolselder en de pompoen bij. Roerbak een paar minuten.

2. Strooi er de ras el hanout bij en schep om tot alle aroma's vrijkomen. Giet er de bouillon bij. Breng aan de kook.

3. Voeg er de abrikozen aan toe. Schep het mengsel, met het kookvocht, in een tajine. Kruid met peper en zout. Strooi er de amandelen over.

4. Dek af en zet 1 uur in een warme oven van 180°C.

5. Lekker met rijst of couscous.

(Bron: Proeven)

70 Reacties

femmel
5 februari 2010 om 16:53
femmel
Een tajine staat al langer op mijn verlanglijstje, misschien dat ik er mij dan nu toch eentje ga aanschaffen
egni
4 februari 2010 om 19:32
egni
Eet al 15jaar vegetarisch en sinds dit jaar veganistisch. Dit is wel moeilijker, niet zoveel keus meer, in veel vleesvervangers zitten ei of melkprodukten.
Tanja
4 februari 2010 om 19:27
Tanja
mmmm dat ziet er echt wel lekker uit
carofred
4 februari 2010 om 19:01
carofred
ik probeerde het, het is lekker !
klossaartje
4 februari 2010 om 13:04
klossaartje
mmm, waar vind ik dat speciale specerij ?
Isabel1981
3 februari 2010 om 22:34
Isabel1981
Lekker!!!!
claudiaab
3 februari 2010 om 22:29
claudiaab
ziet er zeer lekker uit!
Wendy2585
3 februari 2010 om 15:06
Wendy2585
Ziet er lekker uit! Ras el hanout heb ik hier in Gent (colruyt, gb, delhaize) wel nog niet gevonden :'(
fabiake
3 februari 2010 om 14:51
fabiake
dat ziet er alleszins lekker uit
phloose@hotmail.com
3 februari 2010 om 10:17
phloose@hotmail.com
Lijkt me heel lekker zal ik eens uitproberen , bedankt
logojo
3 februari 2010 om 09:11
logojo
dit klinkt heerlijk. Het bewijs dat vegetarisch lekker is!
Roske
2 februari 2010 om 19:49
Roske
vegetarisch en gezond, meer moet het niet zijn als het ma lekker is, misschien ga ik het eens proberen
karen-tje
2 februari 2010 om 08:44
karen-tje
Ziet er lekker uit. Ik wok geregeld courgettes met paprika, peultjes, worteltjes, ui en look. Simpel maar overheerlijk.
wilfried.top@te...
1 februari 2010 om 22:14
wilfried.top@te...
Lijkt me zeer lekker met een vegetarische dochter zal ik dat zeker proberen.
mily
1 februari 2010 om 21:48
mily
lijkt me heel lekker als vegtariër. waar vind je ras el hanout ?
Chefmama
1 februari 2010 om 20:51
Chefmama
Lekker...
Ellen_
1 februari 2010 om 20:25
Ellen_
veel voor nodig
crazygirlke
1 februari 2010 om 20:00
crazygirlke
ziet er goed uit alleen veel werk he heb zelden veel tijd om zo veel klaar te maken
crazygirlke
1 februari 2010 om 20:00
crazygirlke
ziet er goed uit alleen veel werk he heb zelden veel tijd om zo veel klaar te maken
BLOZEND KRIEKSKE
1 februari 2010 om 19:58
BLOZEND KRIEKSKE
Ziet er lekker uit, is wel een beetje werk aan. Zal het eens proberen als ik wat tijd heb
whynot
1 februari 2010 om 19:34
whynot
voor hoeveel personen is dit?
willy
1 februari 2010 om 16:49
willy
Het ziet er lekker uit, een dagje zonder vlees kan wel een keer op mijn menu kaart voorkomen.
bolleke-beezeke
1 februari 2010 om 15:52
bolleke-beezeke
Dit moet heerlijk zijn, en lekker gezond ! Ik ga dit zeker eens proberen
Battigelli
1 februari 2010 om 13:46
Battigelli
Deze ga ik zeker proberen. Moet wel nog de ras-el-hanout in huis halen.
poppelien
1 februari 2010 om 13:32
poppelien
ga ik zeker eens proberen.
mdvu
1 februari 2010 om 11:57
mdvu
Zal zeker goed zijn voor de lijn.
ingesuys
1 februari 2010 om 11:19
ingesuys
Yoke, dit ga ik eens testen hoor!
sloeberke
1 februari 2010 om 10:41
sloeberke
het hoeft niet altijd vlees te zijn dat je eet zo zie je maar dat het ook anders kan
Marlee7958
1 februari 2010 om 09:04
Marlee7958
ik vind ook dat het niet altijd vlees hoeft te zijn de pure smaak van groenten is even lekker
computerkiek
1 februari 2010 om 07:49
computerkiek
Mijn dochter en ik zijn sinds een tijdje wat bewuster gaan eten. We hebben onze portie vlees wat kleiner gemaakt; 2 x per week vis op het menu en nu ook 2 x per week vegetarisch. En ik moet zeggen dat het heel goed meevalt. Als je genoeg varieert, en met de hulp van andere Yunomilezers is er meer dan afwisseling genoeg! Dit is zeker een receptje om te proberen.
glieve
1 februari 2010 om 01:05
glieve
Echt heerlijk winters recept! En nog heel gezond erbij. Het uitproberen waard, absoluut!
martineke
31 januari 2010 om 22:56
martineke
ik eet al jaaaaren geen vlees meer. En ik voel me daar heel goed bij.
carofred
31 januari 2010 om 21:53
carofred
wij eten al jaren vegetarisch en voelen ons beter dan ooit ! leve tofu en soja ! geen dode dieren in MIJN bord :)
Cindy 123
31 januari 2010 om 20:19
Cindy 123
lekker gezond vegie zijn is niet saai e ;)
maria...
31 januari 2010 om 11:15
maria...
dat ziet er lekker uit!
Marie-9540
31 januari 2010 om 11:03
Marie-9540
dit ga ik zeker eens proberen ziet er lekker uit
OMA3
31 januari 2010 om 09:01
OMA3
Als rasechte vegetariër is dit een volwaardige en heerlijk groenterecept! Men kan het nog verrijken met stukjes qourn , zulke receptjes zijn dagelijks welkom en is voor degene die met vlees willen minderen een ideaal receptje.
turbo.mama.agnes
30 januari 2010 om 21:20
turbo.mama.agnes
Hmmmmmmmmmmmm lekker
annemie.baeyens...
30 januari 2010 om 21:05
annemie.baeyens...
ras el hanout koop ik gewoon op de markt. Het marrokaanse kraam met brood, feta, olijven ed heeft dit altijd bij (niet los maar in zakjes).
hido010304
30 januari 2010 om 20:35
hido010304
mmmmmmm
Stansewiet
30 januari 2010 om 20:23
Stansewiet
Ga dit eens maken.
yvon60@planet.nl ( )
30 januari 2010 om 20:21
yvon60@planet.nl ( )
heerlijk ga ik zeker uit proberen,dank je wel voor het recept
Ingrid2615
30 januari 2010 om 19:43
Ingrid2615
Ga ik eens uitproberen, ziet er goed uit.
martineDB
30 januari 2010 om 18:54
martineDB
het proberen waard
Wendydingetje
30 januari 2010 om 18:38
Wendydingetje
Ga ik mss eens maken - ziet er wel lekker uit.
elocine
30 januari 2010 om 18:37
elocine
ziet er lekker uit,en dat kruidenmengsel wil ik wel eens proberen in stoofpotjes
elocine
30 januari 2010 om 18:35
elocine
Katrien 123 :vegetarisch is ook volwaardig als je voldoende afwisselt,ik heb nooit tekorten ervaren en eet al jaren vegetarisch,ook geen eieren of koemelk omdat ik dat niet zo lust.Je hoeft niet bang te zijn als je eens een stukje vlees links laat liggen dat je tekorten zult hebben.
mutti
30 januari 2010 om 18:20
mutti
die Afrikaanse kruiden ken ik ook niet
dwienie
30 januari 2010 om 17:51
dwienie
iemand enig idee waar je dat ras el hanout kan kopen?
Emely
30 januari 2010 om 17:44
Emely
Ga ik eens proberen. Mijn vriend is vegetarier en wat moet je altijd maken

Log je in om te reageren! Nog geen lid? klik hier!

Nomineer dit artikel voor een Kudos!

   
Log in en nomineer
banner

Schrijf je in

Wij vinden dat jij elke dag een moment voor jezelf verdient. Als lid profiteer je daarnaast van vele extra's. Zoals:

Word lid!
 
 
 

Nomi's Sparen

  • Lipton-pakket



banner