Artikel

Weg met de winterblues!

Weg met de winterblues!

Geplaatst op: 27 januari 2012 door Christ1704

Onderwerpen:

jullie kennen dat ook wel, geen energie, je lusteloos voelen en veel snoepen? altijd moe...dat is dan wellicht de schuld van die donkere dagen die ons hebben opgezadeld met de winterblues. De feestelijke decemberdagen zijn voorbij, de werksleur is er meer dan ooit en je bed lijkt de leukste plek in het universum te zijn. Bovendien snoep je jezelf de dag door en lijkt afspreken met vrienden plots veel minder leuk dan een avond in pyjama voor televisie. Herkenbaar? Dan denk ik dat we allemaal gezegend zijn met die vervelende winterblues. gebrek aan licht geeft minder aanmaak van melatonine , dat je slaapmechanisme en je suikerhuishouding regelt. Gevolg: je blijft de hele dag door moe en je hebt zin in zoet. Gelukkig is een suikerdipje niet zo ernstig als een winterdepressie en kom je er zo weer vanaf eens de dagen warmer, langer en lichter worden. En het goede nieuws is dat de dagen al terug verlengen....

enkele tips..

Mag ik jullie enkele tips meegeven die bij mij alvast werken:

- Doorbreek de sleur met kleine tripjes: ik had vanmiddag een half dagje verlof, ben de stad nog ingetrokken en jawel nog enkele koopjes gevonden en daarna gaan fitnessen (met aansluitend een saunaatje daar). En nu voel ik me super goed!

- Het grootste gemis tijdens de winter is licht: je vertrekt 's ochtends als het donker is en komt pas na de schemering weer thuis. Probeer dagelijks een beetje daglicht te zien, bijvoorbeeld door twintig minuten te gaan wandelen tijdens je middagpauze.

- Eet je door je winterdip heen: niet met snoep of chocolade, maar met vis die rijk is aan omega-3, dat het volume in hersengebieden die je gemoedstoestand reguleren, vergroot. Probeer verder gezond te eten: veel groenten, weinig fastfood.

- Heb je een concrete aanleiding om over te piekeren? Stel jezelf dan de vraag hoe je situatie kan verbeteren, bijvoorbeeld: 'welke stappen kan ik ondernemen om mijn job uitdagender te maken?' of 'Hoe kan ik mijn financiële situatie verbeteren?'

Let's go for it!!

Wens je te reageren op dit bericht? Schrijf je nu in!

241 Reacties

conny1967

17 april 2012 om 20:12

laat de zon maar komen, ik kijk er echt naar uit

flavia2776

21 maart 2012 om 21:19

genieten van elk beetje zon

Annemie513

18 februari 2012 om 20:12

Ik zal ook content zijn wanneer de zon weer schijnt

Marleen2022

18 februari 2012 om 15:39

Ik hou wel van de winter vooral rond de feestdagen van december tot eind januari. Dan zijn de feesten en de voor bereidingen gedaan. Nu verlang ik naar de eerste bloemen in de tuin de bladeren terug op de bomen en de vogels te fluiten. Wat een leuke tijd.

jonelor

15 februari 2012 om 07:52

Verlang toch al naar de lente en zomer zodat je terug wat meer buiten kan

Leventje

14 februari 2012 om 20:19

Laat het zonnetje maar komen.

sost

13 februari 2012 om 18:26

Heb er geen last van.

Hildeg9183

13 februari 2012 om 11:02

Elk seizoen heeft zijn charme. Geniet ervan.

sofie-vandamme

12 februari 2012 om 16:08

Een weekje vakantie naar de zon kikkert ook op!

Marlee2214

12 februari 2012 om 10:36

rap terug natuurlijke zonneschijn, dat is nog het beste

marjan1

11 februari 2012 om 18:26

ik mis ook de vitamientjes van de zon ; dat het maar vlug lente wordt ...

marina2

11 februari 2012 om 17:13

Elk jaar opnieuw kijk ik uit naar de zon. Ik zit heel graag in de tuin om te lezen.

alexia309

11 februari 2012 om 12:52

geef mij maar snel de zon

dinky

11 februari 2012 om 12:47

Krijg al zin in die sauna.

trienemie

10 februari 2012 om 21:55

Goeie tips hoor!

Kat1969

10 februari 2012 om 17:41

Goede tips

gewe

10 februari 2012 om 15:17

Bedankt voor de tips !!

mi33

10 februari 2012 om 15:00

goed idee

Carine5322

10 februari 2012 om 13:39

ik mis toch ook het zomerzonnetje. Deze koude temperaturen zijn er toch een beetje over

Evil Monkey

10 februari 2012 om 10:06

Hoewel het eigelijk niet gezond is voor de huid, kan een beperkte hoeveelheid zonnebank in de winter positief zijn. Dat is een soort licht-bom die je even beter kan doen voelen.

wanneke

10 februari 2012 om 00:42

goed idee

patvoets

10 februari 2012 om 00:34

tja....geen tijd voor een tripje

gelati

9 februari 2012 om 23:41

heb er geen last van, maar kijk toch uit na de zomer

cindy_reynders

9 februari 2012 om 22:20

Ik vind dat elk seizoen z'n charme heeft, maar ze moeten wel op tijd komen. Niet zoals vorig jaar geen zomer en dan schitterende nazomer in sep en okt als niemand er echt van kan genieten.

LINDA3897

9 februari 2012 om 21:40

ik kijk uit naar de warme zomer dagen

Smuizel

9 februari 2012 om 21:05

allemaal goed en wel maar ik heb helaas geen karakter

sientje007

9 februari 2012 om 20:25

sauna altijd een fijne optie maar met deze koude toch extra leuk.

Sisilove

9 februari 2012 om 20:11

Nu heeft de koude lang genoeg geduurd en mag de lente te voor schijn komen dan kunnen we vitaminen op doen .

biebelke

9 februari 2012 om 19:41

nu weet ik tenminste wat ik heb...maar om het karakter te hebben om van het zoet af te blijven...

Jokyy

9 februari 2012 om 18:27

Winter is mooi en gezellig,, zeggen ze allemaal. Ze hebben wel een kleine waarheid, maar voor mij hoeft het niet zo lang te duren. geef me maar de zomer!

nadine1783

9 februari 2012 om 18:23

zomer

kircy

9 februari 2012 om 18:23

zonnige winterdag heeft ook zijn charmes

snottebel99

9 februari 2012 om 18:23

ik kijk echt uit naar de lange zomerse dagen....

snottebel99

9 februari 2012 om 18:23

ik kijk echt uit naar de lange zomerse dagen....

snottebel99

9 februari 2012 om 18:23

ik kijk echt uit naar de lange zomerse dagen....

Martine1356

9 februari 2012 om 18:03

Ik kijk al uit naar de zomer!

Werner8032

9 februari 2012 om 17:53

De winter heeft zijn charmes.....

lieve75

9 februari 2012 om 17:02

het wintert nog ferm anders

ullie

9 februari 2012 om 16:58

bedankt, de zon doet inderdaad wonderen!

joelle ...

9 februari 2012 om 16:54

Lekker in het zonneke wandelen zelfs al is het berekoud ,ik las dat het goed zou zijn vitamine D in te nemen deze vitamine krijgen we normaal door de zon iemand al geprobeerd?

Inge16

9 februari 2012 om 16:20

Herken ik helemaal!

lesley84

9 februari 2012 om 16:19

Onder de zonnebank kruipen in de winter doet mij deugt en een verse appelsien eten..vol vitamientjes

kyza

9 februari 2012 om 16:05

Ik wil zomer...

Carine

9 februari 2012 om 15:20

nog nooit last van gehad, maar na 4 weken ziek zonder de dokter kan zeggen wat er scheelt, staat de depressie in het deurgat

Mariska238

9 februari 2012 om 15:10

geef mij toch maar liever licht en warmte

Hilde7870

9 februari 2012 om 14:43

elk seizoen heeft zijn charmes

carreinlisa

9 februari 2012 om 14:36

ja geef ons maar de zon

Janina3826

9 februari 2012 om 13:56

ik heb echt wel zon en zomer nodig. De winter duurt al veel te lang, het enig positieve is dat het droog blijft voor't moment. ik heb liever koude dan regen.